Widziałem filmiki gdzie podciągał się 6x z podwieszonym ciężarem około 40kg I widzisz a ja musiałem cofnąć się w czasie bo mi to wyleciało z głowy Filmik z przed 9-ciu lat https://youtu.be/OHh40xw9Ztw Goldberg ale to nie jest film z mojego kanału a tylko z takiego co przed 9-cioma laty konkurowalismy i wtedy nazywał się pobijrekord Zmieniony [...]
Żeby schudnąć, wystarczy mniej żryć. (w uproszczeniu) Nabranie masy mięśniowej i atletyczna sylwetka wymaga ciężkiej pracy. Najpierw zacznij od lekkiego zbicia brzuszka. Zrobienie 10-15 kg mięśni to zabawa na kilka lat.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Aby utrzymać wagę Kalorie 3015.02 Węglowodany 55% 1658.26kcal = 414.57gram Białko 15%% 452.25kcal = 113.06gram Tluszcz 30% 904.51kcal = 100.5gram ja nie chce sie bawic w te ukladanie posilkow,rano 100gram platkow potem 10 orzeszkow,troszke oliwy,,bez przesady mam 16 lat i chodzi mi o prosta diete przy ktorej bede mogl dobrze nabierac masy..
To wytłumacz mi od czego jest forum, chce usłyszeć jakieś wskazówki od specjalistów, a nie kurva tych którzy cały czas wypisują za mało masz lat. Co to za różnica czy zacznę teraz czy za rok za miesiąc mam 15 urodziny. I mówisz mi o stażu to nie moja wina ze są tu na forum tacy co wprowadzają w błąd. Chce się dowiedzieć tu trochę rzeczy. Ciekawy [...]
[...] ale kosztowały ponad 100 (nie pamiętam ile dokładnie). Pytanie - dlaczego wydawać ponad 100 zł za kij do kata, skoro kij za 30 spełni doskonale tę samą funkcje? Pod koniec lat 90 spotkałem pewnego trenera karate, który zwykłe kije od szczotki sprzedawał po 100 zł i mówił, że są "to specjalne kije do sztuk walk" - znalazło się wielu naiwniaków, [...]
mam wiedze ale pytak ku.... sie tych co cwicza i biora pare lat i maja pojecie lepsze niz ja ze brałem to nie znaczy ze wszystko wiem i dla tego takie forum jest jak te i nie max gainet steroid tylko gainte !!!! i 15 lta to mozesz miec ty koniec tematu bo sie ****a niczego nie dowiem tutaj
jordan ty niedowiarku ;) To tylko duży wymiar ale zero rzeźby :( Ankieta to chyba to: 1.WIEK: 29 lat 2.WAGA: 132 kg 3.WZROST: 190 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 50,5 cm KLATA: 127 cm UDO: 78 cm TALIA: 117 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: 380 gr/dobę, około 2,8 gr/kg WEGLOWDANY: około 600 gr/dobę, 4,6 gr/kg TLUSZCZ: 85 gr/ dobę, 0,65 gr/kg [...]
[...] blady przez cały rok, wizyty na solarium nic u niego nie powodują (zaczerwienienie skóry trwa pare godzin). U mnei nastąpila duża poprawa, twarz rece mam lekko brązowe, no klatka czerwona, ale jeszcze trzcia wizyta w solarium i licze na to, ze będzie lekko brązowa i mi to wystarczy. Zawsze unikalem opalania, wiesz 30 stopni to nie dla mnie, ze [...]
Dobrze może i ma 1 dan 14 latek, ale weżmy to pod uwage że gdy miał 10 lat czyli 4 klasa podstawówki miał 2 kyu a wątpie że takie dziecko perfekcyjne wykona techniki KATA Bassai dai uwieże jak zobacze filmik jak to wykonuję i jestem na 95% pewny że to nie perfekcyjnie, dzieci w tym wieku to nie uczą sie tak szybko. Zmieniony przez - Hubi0012 w [...]
1. WIEK: 33 lata 2. WAGA:85 kg 3. WZROST:182cm 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:wczesniej 8 lat teraz 3 lata przerwy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 lata 11. POZIOM BF%: 12. [...]
Witam wszystkich!!! Podlaczam sie do tematu :D Serdecznie prosze o ocenienie i mojej diety NA MASE MIESNIOWA. Waze 68 kg mam 179 cm wzrostu i 16 lat, chodze na silownie 3 razy w tygodniu poza tym obecnie grywam w pilke 1-2 razy w tyg po 3 godz. nie wiem czy to w czyms pomoze, ale podaje informacje na zapas xD Oto moja dieta: I Śniadanie Chleb [...]
[...] na pierwszym miejscu jest sprawnosc, wyglad moze byc co najwyzej efektem ubocznym. Gwarantuje Ci, ze nie zwrocilbys na mnie uwagi na ulicy (mimo, ze od ponad 15-tu lat cwicze sobie amatorsko to i owo). Ale gwarantuje Ci rowniez, ze szybciej niz Ty dobiegne do tramwaju nie dostajac przy tym zadyszki. ps. Gwarantuje Ci rowniez, za na [...]
[...] może być przyczyną tego że nie mogę przytyć?? _ NIE organizm sam wraca do równowagi _ jezeli nie odblokowałeś się chemicznie to ten proces tylko wydłużyłeś ale do 3-4 miesięcy po cyklu sam organizm się wyreguluje __ tak więc nie wiązał bym obecnego stanu z incydentem z przed 2 lat __ Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-03-23 15:08:55
Myslalem ze po tym heparegenie i reszcie odtruwaczy zbije przynajmniej do gornej granicy wartosci laboratoryjnych Co prawda od 2 lat robiac badanie regularne badanie watroby srednio co 3 miechy nie mialem wyniku mniejszego od podanego wyzej Po prostu przed nastepnym cyklem z uzyciem mety chcialem odtruc watrobe z wszelkiego shitu Mysle jeszcze [...]
Dlatego powinno się dla zdrowia zawodników ważenie robić przed walka, naturalni by wtedy startowali w swoich wagach, ale to ma tak dlugą tradycje poczynając od boksu a na ciężarach kończąc, że na to szans nie ma. Zawodnik bez połowy ręki świetnie sobie radzi ale na najwyższym poziomie nie ma szans. Tylko oni nie idą na mma żeby wzruszać tłumy [...]
Misi00 nie rozsmieszaj mnie takimi tekstami, bo nimi karmili mnie rodzice przed dobranocka , w wieku 12 lat :))) Jezeli lubisz trenowac to trenuj, ja lubie siedziec przed komputerem wiec siedze Po za tym treningi trwaja 4 razy w tygodniu po 45 minut , co daje 165 godzin wolnego czasu od treningu w tygodniu i tym samymo na siedzenie na foroom i [...]
[...] i byłem otyły nie gruby.. nogi po ojcu zawsze chude. Powracając, czyli siłownia musi być. Nie ma innych zamienników jak zmienić wygląd bez siłowni? Bo ja jestem zwolennikiem jedzenia mało, i ćwiczenia mało. nawet jakbym jadł dużo to by mi się nie chciało ćwiczyć. gdy mam cel osiągam go. mając 16 lat przeszedłem rok temu 6 dniowy post. sama woda.
Spartan Torso wg ojan
